Sebagai elemen penting yang dapat menjaga kesehatan tubuh, air mineral memang harus rajin kamu konsumsi setiap hari. Bagusnya kamu mengonsumsinya sekitar 10-15 gelas per hari, tergantung kondisi tubuh.

Tapi, memangnya apa saja, sih, manfaat dari minum air mineral secara teratur? Berikut 11 manfaat air mineral yang perlu kamu ketahui biar selalu ingat untuk mengonsumsinya.

  • Membantu dalam Penurunan Berat Badan

Beefriends sedang dalam program penurunan berat badan? Yuk coba buang kebiasaan mengonsumsi minuman manis, berasa atau soda, dan ganti dengan air mineral. Air mineral  tidak mengandung lemak dan kalori lho. Niscaya, dibantu dengan olahraga teratur dan konsumsi makanan bergizi, air mineral dapat membantumu mempercepat penurunan berat badan.

  • Membantu dalam Menurunkan Tekanan Darah

Selain menurunkan kadar kolesterol jahat, magnesium yang terdapat pada air mineral juga bertugas menjaga tingkat tekanan darah di garis normal, lho. Komplikasi hipertensi pun jadi terhindar, deh. Sebuah studi pun menemukan bahwa penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi memiliki kadar magnesium rendah. Namun, ketika ia minum 1 liter air mineral, kadar magnesiumnya bertambah sehingga tekanan darah kembali normal.

Baca juga: Jangan Ngaku Suka Bir Kalo Gatau 9 Jenis Bir Ini 

  • Menjaga Keseimbangan Elektrolit

Elektrolit adalah garam (bikarbonat, klorida, potasium, dan natrium) pada tubuh yang dapat mencegah dehidrasi. Komponen tubuh ini berfungsi membantu sel tubuh menyerap air. Kekurangan elektrolit dapat membuatmu merasa lelah, mual, pusing, hingga kram otot. Agar hal tersebut tidak terjadi padamu, konsumsi air mineral sebagai sumber terbaik elektrolit, yaa

Baca juga:

  • Menurunkan Tingkat Kolesterol LDL

Manfaat keempat dari konsumsi air mineral buat tubuh mu adalah menurunkan tingkat kolesterol LDL. Waah.. Kok bisa? Hal tersebut dikarenakan oleh kandungan mineral baik, seperti potasium dan magnesium, yang bekerja sama menurunkan kadar kolesterol jahat. Alhasil, kamu jadi terhindar dari risiko masalah jantung, deh.

  • Kesehatan Tulang Meningkat

Mineral kalsium dan magnesium adalah dua hal penting yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang. Untungnya, kedua mineral tersebut dapat kamu jumpai dalam air mineral. Yup, dengan mengonsumsi air mineral, kamu dapat menjaga kepadatan tulang sehingga dapat terhindar dari penyakit osteoporosis di kemudian hari.

  • Mengobati Sakit Kepala dan Migrain

Beefriends sering mengalami sakit kepala dan migrain? Jika jawabannya “Iya”, hal pertama yang harus dilakukan adalah minum air mineral yang banyak. Hal ini disebabkan sakit kepala dan migrain dapat terjadi karena tubuh kurang cairan atau dehidrasi. Dalam studi yang dilakukan oleh European Journal of Neurology, air mineral dapat membantu mengurangi jumlah atau intensitas sakit kepala dan migrain. Wow…

  • Menjaga Kecantikan Kulit

Memiliki kandungan silika dalam jumlah besar, air mineral dapat memperkuat sel halus dan memperlambat pembentukan keriput pada kulit, lho. Ayo, konsumsi air mineral secara rutin agar kulit tetap kencang dan kenyal!

  • Menjaga Kinerja Otot

Jaga kinerja ototmu selain dengan olahraga, bisa juga dengan rajin mengonsumsi air mineral! Magnesium yang terkandung dalam air mineral dapat membantu melemaskan otot sehingga mampu berkontraksi dengan baik. Jika kamu akan berolahraga, pastikan membawa air mineral yang cukup untuk dikonsumsi sebelum dan sesudah berolahraga atau ketika kamu merasa perlu minum.

  • Mencegah Berbagai Penyakit Berbahaya

Mengonsumsi air mineral adalah juga bisa mencegah berbagai penyakit berbahaya, seperti stroke atau kanker lho. Selain itu, rajin mengonsumsi air mineral dapat menurunkan kadar racun pada tubuh melalui air seni. Semakin banyak kita mengonsumsi air mineral, semakin banyak juga racun yang dikeluarkan dari tubuh. Jadi sudah minum air mineral belum?

  • Mengurangi Risiko Batu Ginjal

Seringkali kamu mendengar para dokter menganjurkan untuk rajin mengonsumsi air mineral agar tidak terkena batu ginjal. Ya, kan, guys? Hal ini gak hoax, karena air mineral, yang mengandung kalsium dan magnesium, dapat mengurangi konsentrasi kalsium oksalat yang menyebabkan terbentuknya batu ginjal. Jika tidak ingin terkena penyakit ini, rajin minum air mineral, yaa.

  • Membantu Pencernaan

Jika kamu mengalami sembelit atau konstipasi, pasti kamu kurang minum air mineral yaaa? Kurangnya cairan pada tubuh dapat menyebabkan pencernaan terganggu, sehingga pankreas tidak dapat bekerja dengan baik dalam mencerna makanan. Konsumsi air mineral secara teratur, ya, guys agar pencernaanmu selalu sehat.

Jadi gak perlu alasan lagi untuk gak minum air mineral kan guys? yuk mulai rajin minum air mineral dari sekarang dan nikmati manfaatnya ditubuhmu.

One thought on “Cek Beragam Manfaat Air Mineral Buat Tubuhmu

Leave a Reply