Pilihan buah untuk diet patut diketahui oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan. Mengonsumsi buah diketahui bermanfaat besar untuk membantu tubuh tetap langsing. Itu bisa terjadi karena buah memiliki sejumlah kandungan yang bermanfaat bagi tubuh.

Selain sehat, buah mempunyai tiga kandungan esensial bagi penurunan berat badan. Sebagian besar buah mengandung serat yang tinggi, namun rendah kalori dan rendah lemak. Ketiganya merupakan kunci utama menjaga berat berat badan di level ideal.

Bukan hanya itu, buah juga mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Itu masih ditambah dengan kandungan antioksidan yang tinggi. Hal tersebut membantu menjaga tubuh dari ancaman penyakit.

Tidak mengherankan, buah menjadi pilihan dalam pola diet bagi mereka yang ingin tetap langsing. Namun, jangan asal memilih buah untuk diet. Pastikan pilih buah-buahan yang memiliki kandungan serat dan pektin yang tinggi.

Hal tersebut dikarenakan serat dan pektin mampu bertindak sebagai pembakar lemak alami. Keduanya meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membantu penurunan berat badan. Apa saja pilihan buah untuk diet bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan? Berikut ini beberapa di antaranya. Buah-buah ini mudah didapatkan dan memiliki rasa yang lezat.

Semangka

Semangka bisa menjadi opsi buah untuk diet bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Buah ini mudah didapat dan memiliki rasa yang lezat. Ada banyak cara untuk mengonsumsi mulai dari memakannya secara langsung atau menjadikannya jus yang segar.

Namun, peran utama semangka dalam membantu menurunkan berat badan terkait jumlah kalorinya yang rendah. Dalam 100 gram buah semangka hanya ada kalori 30 gram. Selain itu, semangka juga kaya asam amino arginine. Senyawa ini diketahui berperan penting dalam membakar lemak.

Jambu

Jambu bisa menjadi pilihan buah untuk diet yang lain. Jambu memiliki sejumlah kandungan yang diperlukan untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Di dalamnya terdapat serat, potassium, serta beberapa jenis vitamin dan antioksidan. Patut diketahui, metabolisme yang baik merupakan kunci untuk penurunan berat badan.

Selain mampu menjaga metabolisme, jambu juga dikenal memiliki indeks glikemik rendah. Ini berarti buah ini aman bagi penderita diabetes. Jangan lupakan pula dengan rasanya yang lezat. Anda menambahkannya sebagai varian buah untuk diet.

Pir

Pir merupakan buah untuk diet yang disarankan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Buah ini mengandung serat yang tinggi. Jumlahnya mencapai 20 persen dari total asupan serat yang dibutuhkan oleh tubuh setiap hari. Mengonsumsi pir berguna pula dalam menjaga tubuh terasa kenyang lebih lama.

Bukan hanya itu, pir kaya akan vitamin C. Vitamin ini diperlukan dalam proses penurunan berat badan. Hal itu masih ditambah dengan kemampuannya menurunkan kolesterol yang bermanfaat bagi kesehatan.

Jeruk

Segera tambahkan jeruk ke dalam menu makanan. Jeruk sangat membantu dalam menurunkan berat badan. Buah ini sangat rendah kalori. Hanya ada 47 gram kalori dalam setiap 100 gram. Bahkan, kalori di dalam jeruk dikenal sebagai kalori negatif. Ini berarti jumlah kalorinya jauh di bawah yang dibutuhkan tubuh untuk dibakar. Dengan demikian, lebih banyak yang terbakar dibanding yang disimpan.

Baca Juga: 5 Manfaat Jeruk Lemon yang Direndam Air

Tidak aneh jeruk dapat menjadi salah satu buah untuk diet yang direkomendasikan. Jangan lupakan pula kandungan vitamin C yang tinggi di dalamnya. Ini akan membantu menjaga kebugaran tubuh.

Stroberi

Variasi menu diet bisa semakin banyak dengan menambahkan stroberi. Buah ini memiliki kandungan yang membantu mendorong metabolisme lebih baik. Mengonsumsinya akan meningkatkan produksi hormon adiponektin dan leptin. Ini merupakan hormon yang membantu pembakaran lemak lebih intensif.

Selain itu, stroberi mengandung sejumlah zat yang bermanfaat untuk tubuh. Di dalamnya terdapat vitamin C, kalsium, magnesium, dan potassium. Lebih dari itu, buah ini juga rendah kalori dan kaya serat.

Itulah beberapa buah untuk diet yang dapat dipilih ketika hendak menurunkan berat badan. Anda dapat mendapatkan semuanya dengan mudah. Tinggal makan dan rasakan manfaatnya.

Jangan jadikan kesibukan tinggi sebagai halangan untuk hidup sehat. Kalau sibuk atau tidak punya waktu untuk mencarinya, tinggal manfaatkan honestbee untuk memperoleh berbagai jenis buat untuk diet tersebut.

Layanan belanja online sekaligus pengantaran kebutuhan harian terdepan di Asia, honestbee, memudahkan Anda dalam memenuhi kebutuhan rumah tangga dengan cepat dan simpel.

Belanja-Disini

Leave a Reply